4. Gün: Soğan ve Havuç Sinerjisiyle Retinayı Yeniden İnşa Edin
🥕Beta-karoten + soğan kükürtü = steroidler üzerinde retinal hücre yenilenmesi.
Sunrise Juice: 1 soğan, 2 havuç, 1 pancar ve bir baş parmak zencefili sıkın. Taze olarak için. Canlı turuncu rengi, gözlerinizi A vitamini öncüleriyle doldurur.
Öğle Odaklanma Egzersizi: Yakın-Uzak Geçişi. Başparmağınızı burnunuzda tutun, odaklanın ve ardından uzaktaki nesneye geçin. 10 tur. Besinler yeniden yapılandırılırken siliyer kasları çalıştırır.
Öğle Yemeği Başyapıtı: Soğan ve Mercimek Çorbası. 2 adet soğan, 1 su bardağı mercimek, kimyon ve kemik suyunu 25 dakika kısık ateşte pişirin. Yarısını krema kıvamına gelene kadar blenderdan geçirin.
Öğleden Sonra Kompresi: Ilık soğan lapası. Soğan dilimlerini hafifçe soteleyin, bir beze sarın, kapalı gözlerinizin üzerinde 7 dakika bekletin. Yorgunluğu giderir.
Akşam Ziyafeti: Izgara Soğan ve Somon. Soğan dilimleri, omega-3 açısından zengin somonla birlikte ızgarada pişirilmiş. Göz ve beyin için mükemmel bir yakıt.
Uyku Ritüeli: Soğan esansiyel yağını difüze edin (veya kesilmiş soğanı yatağınızın yanına koyun). Solunan bileşikler gece boyunca oksidatif stresi azaltır.
