3. Gün: Raw Onion Fusion ile Antioksidanları Güçlendirin
🥗Enerjinin zirve yaptığı gün. Çiğ soğan, pişmiş soğana göre 5 kat daha fazla kuersetin sağlar.
Uyanma İksiri: Soğan ve Elma Smoothie’si. ¼ kırmızı soğan, 1 yeşil elma, bir avuç kara lahana, 1 yemek kaşığı keten tohumu ve 1 su bardağı badem sütünü blenderdan geçirin. Yavaşça yudumlayın.
Görme Hilesi: Her saat 50 kez hızlıca göz kırpın. Soğan bileşenleri doğal olarak gözlerinizi yağlarken kuru gözlerle savaşır.
Güçlü Öğle Yemeği: Klasik Soğan Salatası Supreme. İnce soğan halkaları, domates, beyaz peynir, fesleğen ve balzamik sosla katmanlar halinde servis edin. Enzimleri harekete geçirmek için her lokmada 30 kez çiğneyin.
Öğleden Sonra Göz Banyosu: 1 adet dilimlenmiş soğanı ılık suda 5 dakika bekletin. Soğutun. Pamuklu pedleri bu suya batırın ve kapalı göz kapaklarınıza 10 dakika yerleştirin. Yorgunluğu azaltır, sklerayı aydınlatır.
Akşam Yemeği Keyfi: Otlarla Doldurulmuş Fırında Soğan. Soğanı ikiye bölün, sarımsak ve biberiye ile doldurun, 20 dakika fırında pişirin. Yanında buharda pişirilmiş brokoli.
Yatma Zamanı Bonusu: Bugün daha net gördüğünüz üç şeyi yazın. Minnettarlık, görsel korteksteki nöroplastisiteyi güçlendirir.
