Hayvansal besinlerde tespit edilen B12 vitamini et ve tavuk tüketmeyen şahıslarda en çok yaşanan eksikliktir. Anemi (kansızlık), nörolojik ve ruhsal arıza gibi üç esas rahatsızlığa zemin hazırlayan B12 eksikliği saatinde tedavi edilmediğinde daha ciddi rahatsızlıklara namacıyla olabilir. Bağırsaklarda tespit edilen bakterilerle sentezlenip su da çözülebilen B12 vitamini bedende kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını destekler.
– Bağırsakların çalışması amacıyla etkin olan B12 vitamini eksilince bu çalışma ya yavaşlar ya da süratli çalışır. Bu yüzden bağırsak besinlerı çözümlemekte ya zorlanır ya da süratli çözer. Kabızlık ve devamlı ishal gibi iki değişik sindirim problemine namacıyla olur.Günlük rutininiz bundan sonra size ciddi anlamda yorgunluk sağlıyor ve dışarıda geçirdiğiniz zamanı bundan sonra fazlalıkla evde geçirmek amacıyla bahaneler aradığınızı fark etmeye başladıysanız, B12 zengini olan karaciğer, yumurta, kimyon gibi besinler tüketmeye başlamanın zamanı gelmiş demektir.
