3. Şişmiş veya Kırmızı Dil
Bunun Anlamı Ne Olabilir?
Diliniz sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir. Kırmızı, şiş veya alışılmadık derecede pürüzsüz bir dil şunlara işaret edebilir:
B vitamini eksiklikleri (B2, B3, B6 veya B12).
Demir eksikliğinden kaynaklanan anemi .
Gıda hassasiyetleri veya alerjileri .
Yardım Etmenin Yolları
B vitamini için yağsız et, süt ürünleri ve zenginleştirilmiş tahıllar ekleyin.
Ispanak, fasulye ve tam tahıllarla demir alımınızı artırın.
Tahrişe neden olan yiyeceklere dikkat edin.
