Aşağıda, vücudunuzun yardım için ağlıyor olabileceğinin 8 önemli işaretini , bunların ne anlama gelebileceğini ve kendinizi doğal yollarla nasıl destekleyebileceğinizi inceleyeceğiz .
1. Sık Ağız Ülseri
Ne Anlama Geliyorlar?
Ağzınızın içindeki ağrılı yaralar sadece bir rahatsızlıktan ibaret değildir. Bunlar şunlarla bağlantılı olabilir:
Sinir ve kırmızı kan hücresi sağlığını etkileyenB12 vitamini eksikliği.
Enerji ve bağışıklık için gerekli olan demir veya folat eksikliği .
Vücudunuz baskı altındayken stres veya düşük bağışıklık sistemi salgınları tetikleyebilir.
Vücudunuzu Nasıl Destekleyebilirsiniz?
Balık, yumurta veya zenginleştirilmiş tahıllar gibi B12 vitamini açısından zengin besinler tüketin .
Folat için yapraklı yeşillikler, mercimek ve turunçgiller ekleyin.
Stresi rahatlama, uyku ve hafif egzersizlerle yönetin.
2. Ağız Köşelerindeki Çatlaklar
Olası Nedenler
Ağız köşelerindeki kırmızı, tahriş olmuş çatlaklar rahatsız edicidir ve şunları işaret edebilir:Bakkallar
Demir eksikliği veya çinko düşüklüğü.
Cildin elastikiyetini azaltan dehidratasyon .
Özellikle çatlaklar devam ediyorsa mantar enfeksiyonları .
Doğal Destek İpuçları
Her gün yeterli miktarda su için.
Kabak çekirdeği veya nohut gibi çinko açısından zengin besinleri tüketin.
Kuruluğu önlemek için doğal bir nemlendirici veya koruyucu balsam kullanın.
Enfeksiyonlar devam ederse profesyonel yardım alın.
