Antioksidan Güç Merkezi:
Meyve suyu, antioksidan açısından zengin çeşitli meyve ve sebzeleri tüketmenin kolay bir yoludur. Bu antioksidanlar, vücuttaki zararlı serbest radikalleri nötralize etmede çok önemlidir ve gözleri oksidatif stresten ve kataraktın neden olduğu hasardan korumaya yardımcı olur.
C Vitamini:
C vitamini, göz damarlarının sağlığını korumak ve katarakt oluşumu riskini azaltmak için gereklidir. Portakal, limon ve greyfurt gibi turunçgiller mükemmel C vitamini kaynaklarıdır ve bunları meyve suyu tariflerinize ekleyebilirsiniz.
Beta-Karoten:
Canlı sarı ve turuncu meyve ve sebzelerde bulunan beta-karoten, vücudunuza A vitamini sağlar. A vitamininin göz sağlığını desteklediği ve katarakt oluşumunu yavaşlatmaya yardımcı olabileceği bilinmektedir. Havuç, tatlı patates ve kayısı, meyve suyu olarak tüketebileceğiniz harika beta-karoten kaynaklarıdır.
Lutein ve Zeaksantin:
Lutein ve zeaksantin, göz sağlığına faydalı güçlü antioksidanlar olan karotenoidlerdir. Bu bileşikleri ıspanak, kara lahana ve lahana gibi yapraklı yeşilliklerde bulabilirsiniz. Bu sebzelerin suyunu sıkmak, besinlerinin kolayca emilmesini sağlar ve sağlıklı görmeyi destekler.
