2) SOMON: Böbrek sağlığı söz konusu olduğunda somon gibi yağlı balıklar oldukça etkilidir. Zengin omega-3 yağ asitleri ile dolu olan somon, iltihabı azaltır ve böbrek hasarına karşı koruma sağlar. Yapılan araştırmalar, düzenli olarak omega-3 alımının böbrek hastalığı olan hastalarda idrarda görülen aşırı proteini azalttığını göstermiştir. Balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri düzensiz kalp atışlarına ve damar tıkanıklığına sebep olan plak oluşumunu önleyecektir. Aynı zamanda ritim bozukluklarına da iyi gelen bu besinlerden özellikle somon balıkları, iltihabı azaltmak konusunda oldukça etkilidir.
