Ağrılara 7 doğal çözüm
Belki bel ağrısından şikâyetçisiniz. Ya da boynunuzdaki o korkunç ağrıdan. Veya en olmadık zamanda vuran şu şiddetli baş ağrısından… Hangisi olursa olsun, ağrılarınız varsa, yalnız değilsiniz. İşte size, hayata kaldığınız yerden devam etmenize yardımcı olacak, tamamen doğal öneriler…
Sırt ve boyun ağrısı için
En baş belası noktalar genellikle boyun ve sırt bölgesinde. Çünkü her hareket ettiğimizde omurgamızı eğerek omurga kemiklerinin arasındaki diskleri sıkıştırıyor ve eziyoruz. Bazen, diskin maruz kaldığı bu basınç diskin dışarı fırlamasına ve bir sinirin üzerine gelerek sinirin iltihaplanmasına ve beyne dinmeyen bir ağrı sinyali vermesine neden oluyor. Vücudumuzda omurilikten çıkan 50’den fazla sinir var.
B12 vitamini: B12 vitamini takviyesi kullanmak, vücudunuzun sinirlerin etrafında, koruyucu tabakasını kalınlaştırmasına yardımcı olarak kısa devre yapmalarını ve ağrıya neden olmalarını engelliyor. Günde sadece bir-iki mg yeterli.
Kapsaisin: İyileştirici etkisi olan bu kremi boyun ve sırt kaslarınıza masaj yaparak sürün. Önce biraz yanma hissedebilirsiniz çünkü kapsaisin acı bibere acılığını veren maddenin ta kendisi! Herhangi bir kronik ağrıya karşı günde üç defa uygulayabilirsiniz. Şaşırtıcı olabilir ama kapsaisin spreyini iki kere sıkmak, baş ağrınızı dakikalar içinde geçirmenize yardımcı oluyor!
Eklem ağrısı için
Çoğumuz, özellikle de yaşımız ilerledikçe, eklem ağrısı yaşıyoruz. Yıllar geçtikçe, doğal yağlanma ve kıkırdak işlevi azaldığından eklemlerimizin de yüzeyi pürüzlenerek sürtünme ve ağrıya neden oluyor.
Boswellia özü: Hint buhuru olarak da bilinen boswellia, kıkırdak hasarını azaltarak eklem ağrısını hafifletiyor. Sağlık ürünleri satan mağazalarda bulabileceğiniz boswellia özünün faydalarından maksimum derecede faydalanmak için total konsantrasyonun yüzde 40’ını oluşturan ürünleri almaya özen gösterin. Eklem ağrılarını azaltmak ve hareketliliğinizi arttırmak için günde en az 300 mg alabilirsiniz.
Toz zencefil: Zencefilde bulunan yağlar eklem yerinde oluşan enflamasyonu azaltıyor. Sabah sıcak suyun içine, öğlen limonatanıza veya neyin içine yakışacağını düşünüyorsanız ona ekleyerek yedi gün boyunca günde birkaç kere yarım çay kaşığı kadar toz zencefil tüketin. Ayrıca zencefili, günde bir-dört gram olarak, tablet veya kapsül olarak tüketebilirsiniz. Tableti tek doz olarak alabilir veya daha küçük dozlara bölebilirsiniz.
Diğer ağrılar için
Şiddetli ağrılara arnica: Ağrılarınız uyarı vermeden şiddetleniyorsa, örneğin sırt ağrısı, omuz veya diz ağrısı çekiyorsanız, tamamen doğal arnica jeli deneyin. Bir tür çiçekten elde edilen arnika jel, sağlık ürünleri satılan mağazalarda bulunabilir ve yapılan bir araştırmaya göre sertlik ve ağrıları Ibuprofen jel kadar etkili bir şekilde azaltıyor. Hem de daha az yan etkiyle. Arnica jeli kireçlenme ağrılarında bile kullanabilirsiniz. Günde üç defaya kadar sürebilirsiniz fakat tahrişe neden olmaması için çatlamış cilt üzerinde ovuşturmamaya özen gösterin.
