1. Yer Fıstığı Tüketimi Hakkında Bilmediğimiz Bazı Gerçekler
Yer fıstığı yağ, protein, şeker, A, B6, E vitaminleri ve fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller ve diğer besin maddelerini içerir. Vücudun ihtiyaç duyduğu lesitin, amino asitler, doymamış yağ asitleri, karoten ve kolin sağlayabilir.
Uzmanlara göre, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, beyin kanaması gibi kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir, ayrıca kan damarlarında kolesterol birikmesini ve damar sertliğine neden olmasını engelleyebilir, vücut metabolizmasını hızlandırabilir ve daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.
1.1 Daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur
Yer fıstığı yemek daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilir. Kahvaltınıza birkaç yer fıstığı veya yer fıstığı ezmesi ekleyerek tokluk hissinizi artırabilir ve böylece o gün yediğiniz yemek miktarını azaltabilirsiniz.
