Yukarıdaki başlık ve fotoğraf sizi şaşırtabilir, zira muzları soyup çiğ yemeye alışkınız, peki neden onları püre haline getirmiyoruz veya smoothie’ye eklemiyoruz? Bu faydayı da not etmelisiniz çünkü haşlanmış muz, birçok insanın en çok dert yandığı sorunlardan biri olan uykusuzluğa karşı harika bir doğal çaredir. Kronik uyku eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir; kalp hastalığı, felç ve diyabet riskini artırabilir. Ancak sadece bu kadar da değil; uykusuzluğun ruh hali, hafıza ve hatta insan metabolizması üzerinde olumsuz etkileri var. Haşlanmış muzlu tarif, uykusuzluğa karşı savaşmanıza ve kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olur. Muz, potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Ayrıca, uykuyu destekleyen önemli bileşikler olan triptofan ve melatonin de muz kabuğunda yoğunlaşmıştır. Bu çayın malzemeleri:
