Kalp Sağlığı İçin Salata Serpintisi
Salatalarınıza, sebzelere veya ızgara tavuklarınıza yarım çay kaşığı sumak tozu serpin.
Bu, lezzet ve antioksidan katar.
. Sumaklı Yoğurt Sosu
1 su bardağı sade yoğurdu 1 tatlı kaşığı sumak tozu, tuz ve sarımsakla karıştırın.
Ekmekle veya sebzeyle yiyin.
Sumaklı Pirinç
Haşlanmış pirince limonlu bir tat ve ekstra besin değeri katmak için 1 tatlı kaşığı sumak ekleyin.
Antibakteriyel Ağız Gargarası
Yarım su bardağı ılık suya yarım tatlı kaşığı sumak koyup karıştırın.
20-30 saniye çalkalayın, sonra tükürün.
Nefesin tazelenmesine yardımcı olur.
Masaj İçin Sumak Yağı
1 tatlı kaşığı sumak tozunu 3 yemek kaşığı zeytinyağıyla karıştırın.
Eklem veya ağrıyan kaslarınıza hafifçe sürün.
