Gözyaşı Üretimi için Omega-3’ler
Bu sizi şaşırtabilir ama bir besin gözlerinizi rahatlatabilir. 49 yaşındaki yazar Emily için kuru gözler okumayı zorlaştırıyordu. “Odaklanamıyordum,” dedi. 2022 tarihli bir Amerikan Oftalmoloji Dergisi çalışması, omega-3’lerin gözyaşı üretimini %13 artırdığını belirtti. Emily haftada iki kez somon yiyordu ve gözleri birkaç hafta içinde nemlendi. Durun ve düşünün: En büyük göz endişeniz nedir? Omega-3 alımınızı 1-10 arasında değerlendirin. Sıradaki sır aklınızı başınızdan alacak.
Göz Konforu İçin Nemlendirme
Uzun bir günün ardından gözlerinizin kumlu hissettiği bir an yaşadınız mı hiç? 53 yaşındaki şef David yaşadı. “Gözlerim zımpara kağıdı gibiydi,” diye paylaştı. 2023 tarihli bir Klinik Beslenme araştırması, doğru sıvı alımının göz nemini %8 oranında desteklediğini ortaya koydu. David günde 8 bardak sıvı tüketti ve ikinci ayda rahatsızlığı azaldı. Sıvı alımınızı 1-10 arasında değerlendirin; 7’nin altındaysa, bu önemli olabilir. Tebrikler! Okuyucuların en iyi %20’si arasındasınız. Bir sonraki sır, oyunun kurallarını değiştirecek.
