Burada, kıyılmış sarımsak basit bir cam kavanozda zeytinyağında demleniyor; kendi tarifiniz için harika bir ilham kaynağı.
Damar sağlığını destekleyen daha fazla yaşam tarzı alışkanlığı
Sarımsak, bu kanıtlanmış stratejilerle birlikte en iyi sonucu verir:
Aktif kalın — Yürüyüş, yüzme veya bisiklet sürmek bacak kaslarının çalışmasını hızlandırır.
Bacaklarınızı yukarı kaldırın — Günde 15 dakika boyunca bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerinde tutun.
Sıkıştırıcı çorap giyin — Hafif destek çorapları konusunda doktorunuza danışın.
Flavonoid açısından zengin besinler tüketin ; orman meyveleri, turunçgiller, soğan ve yapraklı yeşil sebzeler de faydalıdır.
Sağlıklı kiloyu koruyun — Damarlar üzerindeki baskıyı azaltır.
Destekleyici besinlerin hızlı karşılaştırması:
Sarımsak: Damarları gevşetmek için allisin içerir.
Orman meyveleri: Damarların güçlenmesi için antioksidanlar
Turunçgiller: Damar bütünlüğü için C vitamini
Soğan: Benzer kükürt bileşikleriBunların birleşimi, kapsamlı bir yaklaşım oluşturur.
