UYKU POZİSYONUNUN ÖNEMİ: Mide yanmasına yatkınsanız sağlığınız için bazı alışkanlıklarınızı değiştirmek isteyebilirsiniz. Sağ tarafınızda uyumaya alışkınsanız, bu aslında sinir bozucu mide yanması yaşamanızın nedenlerinden biri olabilir. Sağ tarafınıza yatmak, mideyi yemek borusuna bağlayan ve reflüye karşı savunma yapması gereken kasları gevşetir. Bunun yerine sol tarafınıza yatmayı deneyin çünkü bu pozisyonun mide yanmasını azalttığı kanıtlanmıştır.
DOĞRU GİYİM: Mide yanması çekiyorsanız, dar elbiselerinizi kenara bırakıp bunun yerine daha bol, daha rahat kıyafetleri tercih etmeniz daha iyi olacaktır. Karnınızı sıkan ve karın bölgenize baskı yapan her türlü giysi asit reflü semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Göğsünüzde bu yanma hissini daha önce hiç yaşamamış olsanız bile, her gün dar kıyafetler giyerseniz yine de bu yanma hissini geliştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
