Ve muhtemelen canınız yüksek glisemikli bir atıştırmalık isteyecektir ki bu da kilo vermenize kesinlikle yardımcı olmaz.
Düşük glisemikli bir beslenme biçimi, gıdaların sindirim sisteminde daha uzun süre işlenmesini gerektiriyor. Bunun sonucunda kişi daha uzun süre tok hissediyor.
Ancak yemeği mümkün olduğunca sağlıklı hale getirmenin tek yolu bu değil.
Makarnayı pişirdikten sonra asla sudan geçirmediğinizden emin olun. Yoksa tüm besin değerleri heba olur.
Wyoming Üniversitesi, “Makarnayı sudan geçirince, en başta tadını çıkarmak istediğiniz nişasta ve besin maddelerinin çoğunu atmış olursunuz” uyarısında bulunuyor.
