Adım 1: Yaprakları Seçin ve Yıkayın
Dış katmanlardan büyük, gevrek yeşil lahana yaprakları seçin. Kir ve kimyasalları temizlemek için iyice durulayın. Temiz bir havluyla nazikçe kurulayın.
Adım 2: Yaprakları Ezmek
Lahana yapraklarının damarlarını hafifçe ezmek için oklava veya şişe kullanın. Bu, yaprakların doğal özsuyunu açığa çıkarır ve iyileştirici bileşenleri harekete geçirir.
3. Adım: Etkilenen Bölgeye Uygulayın
Ezilmiş lahana yapraklarını doğrudan varisli damarların bulunduğu bölgelerin üzerine yerleştirin. Gerekirse, daha geniş alanları kaplamak için birkaç yaprağı üst üste koyun.
4. Adım: Yerinde Sabitleme
Yaprakları yerinde tutmak için bölgeyi streç filmle sarın. Her şeyin rahatça yerinde kalması için yumuşak bir bandaj veya bez kullanın.
Adım 5: Etkisini Göstermesine İzin Verin
Aktif bileşenlerin cilde emilmesini sağlamak için sargıyı en az birkaç saat, hatta gece boyunca cildinizde bırakın.
6. Adım: Düzenli Olarak Tekrarlayın.
En az bir hafta boyunca her gün taze yapraklar kullanın. Düzenli kullanımda birçok kişi şişliğin ve rahatsızlığın azaldığını fark eder.
Daha Hızlı Sonuçlar İçin Ek İpuçları
Bacaklarınızı Yukarı Kaldırın : Sargıyı kullanırken, kanın kalbe geri akmasına yardımcı olmak için bacaklarınızı yukarı kaldırın.
Aktif Kalın : Yürüyüş veya bacak germe gibi hafif hareketler kan dolaşımını artırır ve damar sağlığını destekler.
Damar Dostu Bir Beslenme Düzeni Uygulayın : Damar sağlığını içeriden desteklemek için antioksidanlar, lif ve iltihap önleyici besinler açısından zengin gıdaları beslenmenize dahil edin.
