Japonlar, sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak ve uyku kalitelerini yükseltmek için çeşitli alışkanlıklar geliştirir. Bunlardan biri, “inemuri” adı verilen bir uygulamadır. İnemuri, kişilerin otobüs, tren, sınıf veya ofis gibi çeşitli yerlerde kısa süreliğine uyuklamalarıdır. Bu alışkanlık, uykuya geçmek için uygun bir ortam bulamayan kişilerin enerjilerini yenileyebilmesini sağlar.
Japonya’daki uyku alışkanlıklarından biri, “yogic sleep” adı verilen yoga temelli uyku tekniğidir. Bu yöntemde, kişi sırt üstü uzanarak özel nefes alma teknikleriyle zihnini sakinleştirir. Amaç, uyku kalitesini iyileştirmek ve stres seviyesini düşürmektir.
