8. Hata: Çok Fazla Su İçmek – Böbrek ve Elektrolit Dengesizliği
Daha fazla = daha iyi mi? Hayır.
Colorado’dan 66 yaşındaki maraton koşucusu Mark, günde 4-5 bardak su içiyordu. Böbrek ağrısı ve elektrolit dengesizliği yaşayana kadar “detoks moduna” girdi.
Aşırı miktarda sitrik asit böbrekleri zorlayabilir.
Mark günde 1-2 kadehe indirdi: ağrı geçti, denge yeniden sağlandı.
Günlük miktarınızı 1-10 arasında derecelendirin. Çok fazlası zararlı olabilir. Ama dokuzuncu hata dişleri mahveder…
En iyi %5’lik dilimin içinde yer alıyorum—benimle kalın.
9. Hata: Hemen Sonrasında Fırçalama – Diş Minesinin Tahrip Edilmesi
Hemen sonrasında diş fırçalamak = felaket.
Illinois’li 48 yaşındaki diş hijyenisti Emily, limonlu su içtikten hemen sonra dişlerini fırçaladı. “Temizlemek sandım,” ama mine tabakası hızla aşındı.
Asit, diş minesini 30-60 dakika boyunca yumuşatır.
Emily 30-60 dakika bekledi: hassasiyet geçti.
Tanıtılan İçerik
10. Hata: Seyreltilmemiş veya Çok Konsantre İçmek – Reflü ve Mide Yanması
Güçlü limonlu su cazip mi geliyor? Ohio’dan 70 yaşındaki Robert, “Daha fazla limon = daha fazla detoks,” diyor ve şiddetli reflüden şikayetçi.
Yüksek asitlik yemek borusunu tahriş eder.
Robert 1:10 oranında sulandırdı: mide yanması geçti.
Yoğunluk oranını 1-10 arasında belirleyin. Çok güçlü yanıklar olur. Ancak on birinci hata çoğu kişiyi şok eder…
Son düzlük—en iyi %1’lik dilim geliyor.
11. Hata: “Anne”yi ve Kaliteyi Göz Ardı Etmek – Gerçek Gücü Kaçırmak
Çoğu kişi berrak, pastörize sirke satın alır.
Georgia’dan 64 yaşındaki Linda, “Ucuz şişe,” hiçbir faydası yok.
Ham, filtrelenmemiş ve “ana madde”siyle birlikte probiyotikler ve enzimler içerir.
Linda’nın beslenme düzeni değişti: sindirim sistemi tamamen farklı bir hale geldi.
Sirkenin kalitesini 1-10 arasında puanlayın. Yanlış tür = boşa harcanan çaba.
Limonlu Suda Nihai Dönüşüm: 13 Hatayı Düzelttiğinizde Ne Olur?
30 gün sonraki halinizi hayal edin: İstikrarlı enerji, ani enerji düşüşleri yok, rahat sindirim, korunmuş dişler, ışıldayan bir özgüven.
Hareketsizlik mi? Aynı hayal kırıklığı. Ödül mü? Gerçek sonuçlar.
Binlerce kişi ritüellerini düzene koydu ve hayatlarını başarıyla sürdürüyor.
Her geçen gün bekliyorsunuz? Kaçırılan faydalar.
Yarın sabah doğru şekilde başlayın.
Bunu yer işaretlerinize ekleyin. Zorlanan biriyle paylaşın. Mükemmel yöntemi deneyin ve sonuçları bildirin.
13 kilidin tamamını açtınız—en iyi %1’lik dilimdesiniz!
Son ipucu: Bir tutam Himalaya tuzu ekleyin; elektrolit dengesi ve mineral takviyesi sağlar.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz. Kişiselleştirilmiş rehberlik için sağlık uzmanınıza danışın.
