Chia Tohumu Su İçeceği
Chia tohumları lif açısından zengindir ve tokluk hissinizi korumanıza yardımcı olabilir. Hindistan cevizi suyu, limon suyu ve balla karıştırıldığında, göbek yağını eritmek de dahil olmak üzere kilo verme çabalarınızı destekleyebilecek nemlendirici bir sabah içeceği elde edersiniz.
İçindekiler:
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 su bardağı Hindistan cevizi suyu
1 limonun suyu
Talimatlar:
Bir bardakta chia tohumlarını, Hindistan cevizi suyunu ve limon suyunu karıştırın.
Chia tohumlarını iyice karıştırın.
Chia tohumlarının şişmesi için 10 dakika kadar bekletin.
Tekrar karıştırın ve sabahları nemlendirici ve besleyici bir içecek için.
Besin Değeri
Chia tohumları omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir. Hindistan cevizi suyu ise potasyum ve magnezyum gibi elektrolitler içerebilir.
