Şeker tüketmekten kaçınmalısınız, şeker sizlerin dostu değildir
Tükettiğiniz birçok katı veya sıvı gıda içerisinde şeker bulunmaktadır. Buradaki kasıt yalnızca kahve ve çay ile şeker kullanımı değildir. Bisküvi çeşitleri, meyve suları ve işlenmiş karbonhidratların içerdiği yüksek şeker içeriğine de dikkat edilmelidir. Tüm bunlar kandaki şeker seviyesinin ani dalgalanmalarına neden olacak ve eklemlerinizdeki ağrıların artmasına neden olacaktır. Şeker ihtiyacınızı lif kaynağı da olan taze meyvelerden temin etmeniz daha sağlıklı olacaktır.
