🥖Karbonhidratlarınıza Dikkat Ediyor musunuz? Mısırı Atlamak Zorunda Değilsiniz
Mısır, düşük karbonhidratlı beslenme çevrelerinde genellikle kötü bir üne sahip olan nişastalı bir sebzedir. Ancak tek bir mısır koçanında yaklaşık 19 gram karbonhidrat bulunur ; bu da yaklaşık bir dilim tam buğday ekmeğine eşdeğerdir.
Önemli olan porsiyon kontrolüdür . Mısırı tamamen ortadan kaldırmanıza gerek yok; sadece bilinçli bir şekilde tüketin. Kendinizi tek bir mısır tanesiyle sınırlayın ve makarna salatası veya ekmek gibi diğer yüksek karbonhidratlı garnitürlerle birleştirmekten kaçının.
Mısırı ölçülü tüketmek, hedeflerinizden ödün vermeden yaz lezzetlerinin tadını çıkarmanızı sağlar.
🍯Maksimum Lezzet İçin Daha Akıllı Malzemeler Seçin
Pastırma-akçaağaç ezmesi veya baharatlı peynir sosu gibi süslü soslar mısırınızı gurme hissettirebilir; ancak aynı zamanda çok miktarda sodyum, doymuş yağ ve kalori de içerir.
Mısırınızı daha sağlıklı bir şekilde tatlandırmanın yollarını arıyorsanız, otlarla karıştırılmış Yunan yoğurdu , bir miktar limonla ezilmiş avokado veya süt ürünleri içermeyen peynirli bir tat için besleyici maya ile kaplanmış hafif bir zeytinyağı gezdirmeyi deneyin.
