Daha Fazla Çiğ, Çıtır Sebze Yiyin
Havuç, kereviz ve elma gibi çıtır sebzeler açlığınızı gidermekten çok daha fazlasını yapar; tıpkı doğanın diş fırçaları gibi davranırlar. Çiğnedikçe plakları temizlemeye ve diş minenizi doğal olarak koruyan tükürük üretimini teşvik etmeye yardımcı olurlar
Tükürük, ağzınızın dengesini korumak için olmazsa olmazdır. Yiyecek parçacıklarını temizlemeye ve dişlerinizi aşındıran asitleri nötralize etmeye yardımcı olur. Beslenmenize daha fazla çiğ sebze eklemek hem vücudunuz hem de gülümsemeniz için bir kazançtır.
Şeker ve Asitli İçecekleri Azaltın
Şekerli yiyecekler ve gazlı içecekler, meyve suyu gibi asitli içecekler ağzınızdaki kötü bakterileri besler. Bu bakteriler, diş minesini aşındıran ve zamanla çürüklere yol açan asit üretir.
Bu içecekleri, bitki çayları, hindistan cevizi suyu veya yeşil smoothieler gibi mineral açısından zengin alternatiflerle değiştirin. Asitli bir şey tüketirseniz, dişlerinizi korumak için sonrasında ağzınızı suyla çalkalayın.
Mineralize Edici Bir Ağız Gargarası Kullanın
Ev yapımı veya doğal ağız gargaraları, diş minesini güçlendirmeye ve ferah nefesi desteklemeye yardımcı olabilir. Eser mineraller, ksilitol veya karanfil, nane veya çay ağacı yağı gibi uçucu yağlar içeren formülleri tercih edin.
Bu bileşenler bakteri birikimini azaltarak, nefesi ferahlatarak ve mineralleri doğrudan diş yüzeyine ileterek etki gösterir. Daha fazla koruma için günde bir veya iki kez mineralize edici gargara kullanın.
