Tarifin temel malzemeleri: 50 gram cevizi 5-6 saat suda bekletin, suyunu süzün ve öğütün.
Alerjiniz mi var? Doktorunuza danışın; kuruyemişler alerjinizi tetikleyebilir.
Enerjinizi 1-10 arasında puanlayın. 8’in altında mı? Bu yardımcı olabilir.
12 destekten 1’inin kilidini açtınız—devam edin!
Ek ipucu: Ham, organik cevizler faydaları en üst düzeye çıkarır.
Glutensiz Lezzet: Karabuğdayın Mineral Takviyesi
Beyin bulanıklığı veya şişkinlik yaygın mı? 48 yaşındaki John, karabuğdayı beslenme düzenine dahil edene kadar odaklanma sorunu yaşıyordu.
Kurutulmuş yulaf ezmesini karışıma öğüttükten sonra, birkaç hafta içinde düşünme yeteneğinin geliştiğini fark etti.
Karabuğday, enerji üretimine ve tiroid fonksiyonlarına yardımcı olabilecek magnezyum, demir ve B vitaminleri içerir. Gluten içermediği için sindirimi de kolaylaştırır.
Yulaf ezmesini duruladıktan 2-3 saat sonra kurutun.
Bağırsak hassasiyetiniz mi var? Küçük miktarlarla başlayın.
Öz değerlendirme: Zihinsel berraklığı 1-10 arasında derecelendirin.
Sadece 10 tane daha kaldı!
