Kilo vermeye yardımcı olur Bamya diyet listelerinde sık sık kullanılır. Çünkü, yüksek lif seviyesi nedeniyle sindirim sistemini uzun vakit çalıştırarak aç olmama hissi verir. Kendisinde barındırdığı bol miktardaki C vitamini vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur. Kalbi korur Şeker hastalığı tedavi edilmezse kalp amacıyla de zararlı duruma gelebilir. Yapılan bir incelemeye göre, bamya tüketen bireylerin tüketmeyen şahıslara oranla yüzde 10 daha az kalp rahatsızlığına yakalandığını meydana koymuştur. Öksürük ve boğaz ağrılarını geçirir Bamya suyu solunum yolu rahatsızlıklarını geçirir, öksürük ve boğaz ağrısına iyi gelir. Karın ağrısını geçirir Bamya suyu, karın ağrısı ve ishal problemleri amacıyla de idealdir. Lif yönünden varlıklı olan bamyanın suyu içildiğinde bağırsakları düzenler, kabızlığa da iyi gelir.Cildi nemlendirir
