Şifa için Gyan Mudra (Bilgi Mudrası)
Bir lotus duruşunda oturup ellerinizi dizlerinizin üzerine yerleştirin. Ardından baş parmağınızın ucu ile işaret parmağınızın ucunu birleştirin ve diğer üç parmağınızı serbest bırakın.
Faydaları:
Zihinsel odaklanmayı artırır.
Derin bir gevşeme sağlar.
Uykusuzluk problemlerini iyileştirir.
Depresyon belirtilerini hafifletir.
