Her sabah ağzınıza iki tatlı, çiğnenebilir hurma atıyorsunuz – belki hızlı bir atıştırmalık olarak ya da yulaf ezmesine karıştırarak. O tanıdık karamel benzeri tat size keyif veriyor, peki ya bu basit ekleme sadece yedi gün içinde vücudunuzda sessizce değişiklikler yaratmaya başlasa? Bağırsaklarınızdan enerji seviyelerinize kadar, bu iki hurma yoğun bir besin takviyesi sağlıyor.
Hurma, özellikle popüler Medjool çeşitleri, küçük bir pakette lif, potasyum, doğal şekerler ve antioksidanlar barındırır. İki hurma (yaklaşık 48 gram) yaklaşık 130-140 kalori, yaklaşık 6-7 gram lif, 300 mg’ın üzerinde potasyumun yanı sıra magnezyum, demir ve polifenoller gibi bitkisel bileşikler sağlar.
40 yaş ve üzeri birçok insan, öğünlerini tamamen değiştirmeden günlük beslenmelerini artırmanın kolay yollarını arıyor. Sadece iki hurma eklemek kısa bir haftada gözle görülür değişikliklere yol açabilir mi? Çalışmalar ve raporlar, sindirim, enerji ve daha fazlası üzerinde ince ama gerçek etkiler olduğunu gösteriyor. Gelin, gün gün neler olabileceğini inceleyelim.DEVAMI DİĞER SAYFADA
