3 Malzemeyle Kolay Altın Karışım Tarifiniz
Bu popüler “altın macun” veya çayın hazırlanması birkaç dakika sürer:
Adım Bileşen Nasıl Hazırlanır? Profesyonel İpucu
1 Zerdeçal (toz veya taze kök) ¼ su bardağı toz veya rendelenmiş taze En iyi kalite için organik
2 Zencefil (taze veya toz) 2-3 inç rendelenmiş veya 2 yemek kaşığı toz Tazelik, yemeğe ekstra bir lezzet katıyor.
3 Karabiber ½–1 çay kaşığı taze öğütülmüş Emilim için gerekli
4 İsteğe bağlı baz: Su veya süt Malzemeleri 10 dakika kısık ateşte pişirin. Soğuduktan sonra bal ekleyin.
5 Günlük doz 1 çay kaşığı macunu ılık bir içeceğe veya yemeğe ekleyin. Sabah ve akşam
Çay için: Dilimlenmiş taze meyveleri sıcak suda 10 dakika demleyin.
Birçok kişi onu iç ısıtan ve hafif baharatlı buluyor; tıpkı rahatlatıcı bir latte gibi.
Güvenli Başlangıç İçin İpuçları
Toleransı test etmek için küçük miktarlarla başlayın.
Tutarlılık önemlidir; birçok kişi 2-4 hafta sonra ufak değişiklikleri fark eder.
Ek destek için hafif yürüyüşler veya esneme hareketleriyle birleştirin.
Kan sulandırıcı veya diyabet ilaçları kullanıyorsanız, bu maddelerin etkileşime girebileceğinden doktorunuza danışın.
Sıkça Sorulan Sorular
Ne kadar karabiber gerekiyor?
Porsiyon başına sadece bir tutam; baskın olmadan lezzeti harekete geçirecek kadar.
Taze mi yoksa toz mu?
İkisi de işe yarar; taze olanı daha fazla aktif bileşen içerebilir.
Yiyeceklere ekleyebilir miyim?
Evet! Çorbalara, smoothie’lere veya yulaf ezmesine karıştırabilirsiniz.
